A postura correta para o trampolim inclui os seguintes pontos -chave:
Postura em pé básica: Fique naturalmente no trampolim com as pernas juntas, olhe para cima e espere, em uma posição pronta.
Ação de salto : use os dois pés para exercer força ao mesmo tempo e use a elasticidade do trampolim para pular continuamente. Ao pular, o centro de gravidade da parte superior do corpo se inclina para a frente, e as duas mãos podem ser colocadas na lateral e na parte traseira da cintura para fornecer suporte.
ROTATION JUMPL: Use os dois pés para exercer força ao mesmo tempo e execute saltos de rotação no sentido horário e no sentido anti -horário. Isso ajuda a fortalecer o sentido vestibular e as habilidades motoras coordenadas.
Bola de bola e exercícios de captura de bola: Ao pular livremente, jogar e capturar exercícios pode melhorar a coordenação olho-mão e a capacidade de reação.
Os benefícios do treinamento de trampolim incluem melhorar o equilíbrio, a propriedade, a coordenação olho-mão e a capacidade de reação. Além disso, o treinamento de trampolim pode estimular o desenvolvimento tátil até certo ponto e ajudar a reduzir os problemas emocionais.